Inlegzolen kiezen: welke past bij jouw schoen?

Met een inlegzool maak je een schoen die je al hebt zachter, steviger of warmer. Maar niet elke zool past in elke schoen. Met drie vragen kom je een heel eind: waarvoor draag je de schoen, hoeveel ruimte zit erin en welke maat heb je nodig?

Stap 1: waarvoor draag je de schoen?

Begin bij het gebruik. Een zool voor een werkschoen vraagt iets anders dan een zool voor een hardloopschoen.

• Lang staan of lopen op je werk: kies een zool met demping over de hele lengte. Die is comfortabel bij lang staan.
• Wandelen: een zool met een stevige hielkom en ondersteuning onder je voetboog geeft je voet houvast in de schoen.
• Hardlopen en sporten: een dunne, lichte zool die niet verschuift als je versnelt of draait.
• Winter: een zool van wol, vilt of met een warme toplaag houdt je voeten warmer in koude schoenen.
• Nette of smalle schoenen: een dunne halve zool, die alleen onder je voorvoet ligt.

Alle soorten vind je in de collectie Inlegzolen.

Stap 2: hoeveel ruimte zit er in je schoen?

Een inlegzool neemt ruimte in. Hier gaat het het vaakst mis. Kijk daarom eerst goed naar je schoen.

• Kun je de binnenzool eruit halen? Dan vervang je die door de nieuwe zool. Je houdt ongeveer dezelfde ruimte. Veel wandel- en sportschoenen hebben een losse binnenzool.
• Zit de binnenzool vast? Dan leg je de nieuwe zool erbovenop. Kies in dat geval een dunne zool, anders wordt de schoen te krap bij je tenen en je hiel.
• Voelt je schoen nu al krap? Dan past een dikke zool er waarschijnlijk niet in.

Meet de dikte van je huidige binnenzool met een liniaal en vergelijk die met de dikte bij het product. Dan weet je vooraf of de nieuwe zool past. Koop je nieuwe schoenen, kijk dan meteen of de binnenzool eruit kan.

Stap 3: de goede maat

Inlegzolen kies je op je schoenmaat. Vaak staat er een bereik, zoals 39–42. Veel zolen kun je aan de voorkant op maat knippen. Dat gaat zo:

1. Haal de originele binnenzool uit je schoen, als dat kan.
2. Leg die op de nieuwe zool, met de hielen precies op elkaar.
3. Trek de vorm van de voorkant over met een pen.
4. Knip een paar millimeter buiten de lijn. Bijknippen kan altijd, er weer iets aanzetten niet.
5. Leg de zool in je schoen, trek de schoen aan en loop een stukje.
6. Krult de zool bij je tenen omhoog? Knip dan nog een klein stukje af.

Heb je geen losse binnenzool? Knip dan in kleine stapjes en pas de zool steeds tussendoor.

Wennen aan nieuwe zolen

Een nieuwe zool voelt anders dan je oude. Draag hem de eerste dagen een paar uur en bouw dat langzaam op. Voelt de zool niet prettig, of drukt hij ergens? Stop dan en kijk of de maat en het model kloppen.

Draag sokken van dezelfde dikte als normaal. Met dikkere sokken klopt de ruimte in je schoen niet meer.

Onderhoud

• Haal de zolen na het dragen uit je schoenen, zodat ze kunnen drogen.
• Was ze met de hand in lauw water met een beetje zeep, als het label dat toestaat.
• Laat ze aan de lucht drogen, niet op de verwarming.
• Vervang ze als de demping plat voelt of de bovenlaag slijt.

Loop je veel hard? Dan slijten je zolen sneller. Kijk bij Hardlopen voor zolen en sokken die bij je loopschoenen passen.

Wanneer een zool uit de winkel niet genoeg is

Een inlegzool uit de winkel is een comfortproduct, geen zool op maat. Heb je klachten aan je voeten, knieën of rug, of had je eerder zolen op maat? Overleg dan met je huisarts of fysiotherapeut voordat je een andere zool gaat dragen.

Tip

Schrijf op de onderkant van de zool voor welke schoen hij is. Heb je meerdere paren schoenen met zolen, dan pak je zo altijd de goede.

Dit artikel geeft algemene informatie en is geen medisch advies. Heb je klachten, overleg dan met je huisarts of fysiotherapeut.